3 toques: cómo te sientes ahora

Elige los archivos CSV que exportaste de Samsung Health (ejercicios, calorías, pasos, peso y sueño). Se leen en tu teléfono y se guardan solo en tu cuenta. Puedes importar el mismo archivo otra vez sin duplicar datos.

Elige el archivo sleepdata.csv (Sleep Cycle → Perfil → Más → Base de datos → Exportar base de datos a CSV). Primero verás la propuesta; nada se guarda hasta que confirmes. Samsung Health y tus registros manuales tienen prioridad: Sleep Cycle solo llena las noches que falten.

Responde solo con lo que está guardado. Si no hay datos, dice «Datos insuficientes».

12 semanas (5 oct – 27 dic): 4 días fuertes (Upper A, Lower A, Upper B, Lower B), 2 ligeros y descanso los miércoles. Cargar el plan crea las sesiones con sus ejercicios y llena el calendario. Solo reemplaza los días que sigan en «planificado».

Unas 2,000 kcal · 165 g de proteína · 10,000 pasos · sueño de 7.5 h o más · cintura y fotos cada 2 semanas

Descarga todo lo tuyo (registros, plan, entrenos, comida, gastos) en un archivo JSON. No incluye contraseñas ni claves.

Borra todos tus registros y conserva tu cuenta y tus ajustes. Exporta antes si quieres una copia.

Borra tu cuenta y todo lo asociado, sin vuelta atrás. Necesita activar una función en Supabase (una sola vez).

Cambiar las unidades solo cambia cómo se ven y se capturan los datos; lo ya guardado se convierte solo.

Idioma: Español (más idiomas más adelante). Los recordatorios llegan con la versión con alarma.